Знаете, как сохраняли прекрасную фигуру, стройные ноги и воздушный силуэт красавицы прошлого? Того самого прошлого, в котором не было огромного количества тренажерных залов и фитнес-центров на каждом углу, не было видеокурсов по похудению и личных инструкторов по аэробике, консультирующих по скайпу... Всё очень просто, есть одно всем известное и доступное «лекарство от лишнего веса» - ходьба! Ходьба по дорожкам парка и по лестницам. Самое естественное упражнение в то же время является одним из самых эффективных. Только у эффективной ходьбы есть свои нюансы и тонкости. Разумеется, чтобы похудеть и сохранить фигуру, ходить нужно регулярно, часто и подолгу. Тихий прогулочный шаг задумчивой улитки бессмысленен: идти нужно достаточно быстро. Поднимаетесь по лестнице? Взбегайте легко и энергично, не висните на перилах, будто только они отделяют вас от бездны со Сциллой и Харибдой! Лучше всего, конечно, каждый день подниматься по лестнице, подобной той, что ведет к храму Таи Чан в Китае: в этой лестнице аж 6600 ступенек, никакой целлюлит и лишний жир подобного не выдержат! Только Китай далековато... А для длительных и энергичных прогулок не всегда есть время, настроение и хороший друг, готовый их разделить. Если у вас нет лишнего времени, но очень хочется хорошую фигуру — попробуйте купить спеппер!
Степпер — тренажер, имитирующий ходьбу и подъем по лестнице. Конструкция такого тренажера крайне проста: две педали, рама, простой компьютер, у некоторых моделей — ручки. Заниматься на нем очень легко; вы просто становитесь на педали, поднимаете и опускаете поочередно то одну, то другую ногу. Благодаря такой простоте тренажера нет особой необходимости в электромоторе: нагрузка на механических степперах для дома регулируется с помощью гидравлических цилиндров. Конечно, существуют и электромагнитные степперы — дорогие, очень качественные модели для фитнес-клубов и частного использования. На таких тренажерах несколько программ тренировок, нагрузка (количество шагов в минуту, интенсивность ходьбы) регулируется компьютером.
Данный тренажер прекрасно подходит для похудения: занятия на степпере помогают подтянуть икроножные мышцы, мышцы бедер и ягодиц, а также — сжечь большое количество калорий. Основная нагрузка во время занятий приходится именно на область таза и верхнюю часть бедер, так что для женщин, упорно борющихся с неподатливым «галифе», такой тренажер станет просто подарком — причем отличным.
Существует два основных вида степперов: классические и поворотные. Классические имитируют обычную ходьбу; педали на них двигаются строго вертикально, прямо вверх и вниз. Поворотные степперы имитируют лыжный ход. Педали на таких тренажерах движутся так, будто вы идете на лыжах коньковым ходом: диагонально, немного в стороны. Поворотные степперы часто используют лыжники для домашних тренировок. Существуют также поворотные министепперы.
Такой тренажер как министеппер — лучший (а иногда и единственно возможный) выбор для маленькой квартиры. Он не просто занимает мало места — он практически не занимает его вообще. Можно задвинуть его в угол, за диван или фикус, можно убрать в шкаф, на полку или на стопку обувных коробок — ведь и сам он не больше коробки для обуви! В то же время многие министепперы оснащены упругими шнурами-эспандерами для тренировки мышц рук и плечевого пояса — так что такой маленький и компактный тренажер позволяет привести в тонус самые разные части тела. Крайне привлекательна и цена министеппера: для «бюджетного» похудения найти более недорогой тренажер невозможно. Его стоимость не выходит за пределы 2-3 тысяч, поэтому позволить себе подобное удовольствие может абсолютно каждый. При этом любой министеппер в нашем интернет-магазине, даже самый недорогой, оснащен мини-компьютером, подсчитывающим количество пройденных шагов и сожженных за время занятия калорий, а также время — так что никаких дополнительных приспособлений для занятий на этом тренажере вам не потребуется. Можно просто вытащить его из шкафа, поставить перед телевизором или монитором компьютера, включить любимый фильм — и наслаждаться совмещением приятного с полезным!
